“หยุดตั้งสติ” สัก 10 วินาที ก่อนคุยกับลูก ก็เปลี่ยนจากความเกรี้ยวกราด ให้เป็นความเข้าใจได้
11/11/2025
ห้องเรียนพ่อแม่ By toolmorrow
ก-
|
ก
|
ก+
เชื่อมั้ย? ต่อให้โมโหแค่ไหน!
แต่แค่ “หยุดตั้งสติ” สัก 10 วินาที ก่อนคุยกับลูก
ก็เปลี่ยนจากความเกรี้ยวกราด ให้เป็นความเข้าใจได้
.
ความโกรธมักมาก่อนเหตุผลเสมอ
โดยเฉพาะเวลาคุยกับลูกวัยรุ่น
ทำให้การ “รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง” ของพ่อแม่
คือจุดเริ่มต้นของความเข้าใจ
.
How-to 5 วิธี รู้ทันอารมณ์ตัวเอง
1ถ้ารู้ว่าอารมณ์กำลังร้อน ให้หยุดพูดคุยก่อน
2 ใช้เวลา 10 วินาที สูดหายใจเข้าให้ลึกที่สุด ช้า ๆ
3 ให้คิดว่า “สิ่งที่อยากพูดเพราะรัก หรือ ตามอารมณ์?”
4 ลองมองจากมุมลูก “ถ้าเราพูดแบบนี้ เป็นเขาจะรู้สึกยังไง”
ถ้ารู้สึกแย่ ให้คิดหาคำพูดใหม่ให้ได้ ก่อนเริ่มคุยอีกครั้ง
5 เริ่มคุยต่อเมื่อพร้อม
ปล. 5 วิธีนี้ใช้ได้จริงมาจากประสบการณ์พ่อแม่ที่ผ่านเหตุการณ์นั้นมาได้แล้ว
.
สูดหายใจเข้าแค่ 10 วิ แล้วตั้งสติ เปลี่ยน “วิธีที่เราสื่อสารกับลูก” ให้เขาอยากเปิดใจมากขึ้นได้ไม่ยาก
แต่แค่ “หยุดตั้งสติ” สัก 10 วินาที ก่อนคุยกับลูก
ก็เปลี่ยนจากความเกรี้ยวกราด ให้เป็นความเข้าใจได้
.
ความโกรธมักมาก่อนเหตุผลเสมอ
โดยเฉพาะเวลาคุยกับลูกวัยรุ่น
ทำให้การ “รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง” ของพ่อแม่
คือจุดเริ่มต้นของความเข้าใจ
.
How-to 5 วิธี รู้ทันอารมณ์ตัวเอง
1ถ้ารู้ว่าอารมณ์กำลังร้อน ให้หยุดพูดคุยก่อน
2 ใช้เวลา 10 วินาที สูดหายใจเข้าให้ลึกที่สุด ช้า ๆ
3 ให้คิดว่า “สิ่งที่อยากพูดเพราะรัก หรือ ตามอารมณ์?”
4 ลองมองจากมุมลูก “ถ้าเราพูดแบบนี้ เป็นเขาจะรู้สึกยังไง”
ถ้ารู้สึกแย่ ให้คิดหาคำพูดใหม่ให้ได้ ก่อนเริ่มคุยอีกครั้ง
5 เริ่มคุยต่อเมื่อพร้อม
ปล. 5 วิธีนี้ใช้ได้จริงมาจากประสบการณ์พ่อแม่ที่ผ่านเหตุการณ์นั้นมาได้แล้ว
.
สูดหายใจเข้าแค่ 10 วิ แล้วตั้งสติ เปลี่ยน “วิธีที่เราสื่อสารกับลูก” ให้เขาอยากเปิดใจมากขึ้นได้ไม่ยาก
แชร์บทความ
กรุณา เข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความคิดเห็น